Как бороться со страхами и стрессами перед экзаменами

 

         Перед экзаменами все испытывают стресс. Многие боятся отвечать на экзаменах. Прежде всего, ответь на вопрос: зачем я боюсь? Что может произойти со мной в том случае, если я плохо отвечу на вопросы экзаменационного билета? Зачем мне нужна эта тревога?

         Разумное отношение к экзамену укладывается в два пункта:

1.     К экзамену надо готовиться.

Нужно помнить, что тревога, беспокойство, чувство неуверенности в свете знаний отступают! Когда мы располагаем достаточной информацией и знаниями, мы способны реагировать спокойно на любой вопрос экзаменатора.

Время на подготовку к экзаменам нужно распределить качественно! Сконцентрируйтесь на приобретении новых и повторении уже усвоенных знаний. А тревогу и беспокойство оставьте в покое.

2.     Провал на экзамене – не катастрофа.

Можете считать неудачно сданный экзамен генеральной репетицией и в следующий раз учесть все свои ошибки.